Ostatnio coraz częściej udaje mi się wygospodarować czas, na przygotowanie lekkiej, zdrowej i przede wszystkim ciepłej kolacji. Zachęcam Was do tego i zapewniam, że organizm Wam za to podziękuje .;)
Skład:
~ ok 40g brązowego ryżu
~ 1 marchewka
~ 1/4 cukinii
~ garść rukoli
~ 1/4 kulki mozzarelli
~ kilka orzeszków ziemnych (tylko nie z puszki!)
Ryż wsypujemy do gotującej się wody na ok 30 minut. W tym czasie myjemy warzywa, obieramy marchew ze skórki i kroimy wraz z cukinią w kostkę. Mozzarellę również kroimy na mniejsze kawałki. Gdy ryż się zagotuje wystarczy wymieszać go z warzywami i serem, dodać opłukane wcześniej liście rukoli, posypać orzechami i gotowe!
brązowy ryż o lekko orzechowym posmaku, do tego rukola, mozarella i jeszcze te orzeszki- sałatka idealna!
OdpowiedzUsuńWygląda bardzo smakowicie ;) Uwielbiam dodatek orzechów ziemnych w sałatkach, więc coś podobnego muszę koniecznie zrobić.
OdpowiedzUsuń